園芸を行うことには、心身両面で多くのメリットがあります。まず、植物を育てる過程で自然との触れ合いが増え、ストレスの軽減やリラックス効果が期待できます。土を触ることでリラックス効果が得られる「アーシング」効果や、植物の成長を見守る楽しさが精神的な充実感をもたらします。
また、庭作業や鉢植えの手入れは、適度な運動となり、体を動かすことで健康維持にも繋がります。日光を浴びることで、ビタミンDの生成が促され、免疫力が向上する効果もあります。さらに、収穫した野菜や花を楽しむことで、達成感や生活に彩りが生まれます。園芸は、日々の生活に癒しと健康をもたらす、手軽で効果的な活動といえます。
本特集は「園芸・盆栽、始めてみませんか？」の第２弾です。
