健康を気遣う食事生活

　毎日の食事は、体と心を整えるもっとも身近な健康法です。「健康を気遣う食事生活」では、無理なく続けられる栄養バランスのとれたレシピや、体質・年齢に応じた食の工夫、食材の選び方まで、日々の暮らしに役立つ知恵が詰まった書籍を集めました。
　忙しい中でも、少しの意識で体は応えてくれます。未来の自分を大切にするための“食”を、今日から見直してみませんか？

学研ムック 高血圧を下げる特効ワザ＆最強食事術｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
「血圧が高い」は自分で治したい人に！生活習慣病の名医が最新情報を交えて食事と生活のコツを紹介。毎日の食事に無理なく取り入れられる食材と簡単レシピや、いつもの通勤が血圧対策の運動に変わる方法など、今すぐ試せて効果抜群のワザ満載の1冊。
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学研ムック 血糖値を下げる特効ワザ＆最強食事術｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
「ちょっと高めの血糖値」を放っておくと、将来、さまざまな病気を招きがちです。本書では、血糖値を下げるための簡単な食事・運動・生活の特効ワザと、おいしいレシピをご紹介。今日から始めて、健康な体を目指しましょう！
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いちばんやさしい糖尿病の人のためのおいしい食事｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※...
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目で見る　糖尿病の人のための食材＆料理７００｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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国立国際医療研究センター病院の腎機能を守るおいしい食事大全科｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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コレステロールを下げるおかず｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
食生活の見直しで気になる糖質を改善！悪玉を減らして動脈硬化を防ぐ医師のすすめる最新健康習慣、調理の工夫で脂質・カロリーを抑える青魚、豆、海藻…健康食材たっぷり年齢とともに気になり始めるコレステロール値。改善するためには食生活の見直しも有効で...
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ブロッコリースプラウトのすごい健康長寿力｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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バナナのすごい健康長寿力 高血圧、高血糖、肥満、胃腸の不調から免疫力、便秘、不眠、肌の若返りまで効く！｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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最新改訂版 筑波大学附属病院が教える 毎日おいしい腎臓病レシピ290｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準、CKD診療ガイドラインなど、最新のデータに完全対応！腎機能の低下などが慢性的に続く「慢性腎臓病」の患者数は、1300万人を超えることが明らかになっています。本書では、腎臓病治療の権威として知られる筑...
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最新改訂版 千葉大学医学部附属病院が教える 毎日おいしいコレステロール・中性脂肪対策レシピ320｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準など、最新のデータに完全対応！健康診断や人間ドックなどでコレステロール値や中性脂肪値が高いと診断されても、自覚症状がないために、そのままにしてしまう人が多いようです。本書では、脂質異常症治療の権威とし...
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いちばんやさしい腎臓病の人のためのたんぱく質べんり帳｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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腸から元気になる 免疫力UPごはん｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
ウイルス・生活習慣病に負けない！薬のいらない体になる 食べて 免疫力・腸・自律神経を整えるレシピ風邪、インフル、まだ気を抜けない新型ウィルス。病気から身を守るため、健康で長生きするために免疫力を上げることがとても大事になっています。免疫力を...
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虎の門病院監修　血糖値を下げるおいしい食事大全科｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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胃を切った人が元気になる献立＆レシピ｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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やっぱり体に効く！ 酢たまねぎレシピ｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
いろいろ試してみましたが……やっぱり「酢たまねぎ」が体に効く！！血液をサラサラにし、腸内環境を改善！自律神経と腸の名医である小林弘幸先生も太鼓判！簡単でおいしくて作り置きもできる90レシピで、健康誠克をはじめましょう！“酢”と“たまねぎ”と...
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健康お酢レシピ｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
１日大さじ３杯取れば、体が８歳は若返る！内臓脂肪が減る！病気にならない！「健康になれる酢レシピ」決定版酢の健康パワーに大きな注目が集まっています。内臓脂肪を減少させることが証明され、そのほかにも体の不調を改善して、健康的な体づくりに役立った...
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新装版　糖尿病博士ズバリおすすめ！［栗原式］薬を使わず血糖値・ヘモグロビンA1cを自力で下げる食べ方実践ガイド｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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新装版　高脂血症博士ズバリおすすめ！［板倉式］薬を使わずLDL(悪玉)コレステロール・中性脂肪を自力で下げる食べ方実践ガイド｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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高カカオチョコのすごい健康長寿力 高血圧、糖尿病、コレステロール値異常、がん、認知症、免疫力、ストレスまで効く！｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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まいにち血液サラサラみそ汁｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
「血圧が高いのが気になる」「脳卒中や心筋梗塞が怖い」人だけでなく、「冷え性・むくみ」「肩こりがひどい」「肌・髪のトラブル」といった“なんとなく”の不調……実は、ドロドロ血液に起因する症状かも!?本書では、なぜみそ汁を飲むと血液がサラサラにな...
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老けない身体をつくる「朝のダブルたんぱく」習慣｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
朝食には、身体に備わっている体内時計をリセットして、一日のパフォーマンスを上げる重要な役割があります。また、朝食を抜くと、筋肉量が減ってしまう、間食が増えて食事の質が悪くなる、慢性疾患のリスクが高くなる、肥満や運動不足などといった不健康な生...
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マンガでわかる　誰でも健康になれる　ノブナガ式　食べ方大全｜【ConTenDo】 電子書籍サイト コンテン堂
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